最近有一位93岁老人因坚持跳绳40年，每天运动5小时，在网上走红了。大家都对这位老人敬佩不已。对于年轻人来说，就算每天花2小时运动，都会觉得很勉强。老人这种坚持不懈运动的精神，真的让很多年轻人都自叹不如。

    跳绳是一种不错的运动方式，研究表明，跳绳对心脑血管、肺功能均有一定好处，并且能够预防骨质疏松，提高身体的协调性和敏捷性。此外，坚持跳绳还能改善抑郁情绪和失眠问题。

    心率是跳绳时可以参考的一个衡量标准 ......