长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。近日，美国“新闻和世界报道”网站总结了人们在不同年龄段应管理好自己的身体，帮你走向健康长寿之路。

    20～40岁

    1.常提醒自己不可放纵 年轻时养成的生活习惯直接影响年老后的身体健康状况。良好的饮食和锻炼习惯会让你终身受益。如在饮食上做到食物多样化，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果。

    2.积极应对生活压力 面对压力时 ......