颈椎痛

    颈椎痛是由于人们颈部活动少、长期低头、枕头不合适等引起的。

    处理方法：

    ⑴保持正确坐姿，避免颈部长时间保持同一姿势。

    ⑵工作间隙前后左右转动头部。

    ⑶避免睡高枕，枕头高度应为10～15厘米。

    ⑷当颈部疼痛严重影响工作和生活时，要及时就医。

    附：颈椎保健操

    1.后仰运动：胸部挺直，双肩放松，双手自然下垂，头缓慢上仰至看见天花板，保持3～4秒，后仰过程中嘴不要张开。该运动主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌 ......