日常生活中，人们常常忽略睡眠问题，很多人认为睡眠就是休息，其实睡眠对身心健康的调整非常重要。

    睡眠可以维持大脑功能的正常运转，有助于学习记忆、情绪调节，保证身心健康。不要觉得累了才睡觉，睡眠的目的是使人们的健康得到更好的调整。睡眠紊乱会导致机体各系统功能失调，引起疾病的发生，严重影响个人健康。不过，很多人对睡眠的认识还不够，导致出现各种睡眠障碍。

    随着社会快速发展，人们的精神压力增加，睡眠障碍发生率也在升高。有数据显示，每3人中就有1人存在睡眠问题。

    常见的睡眠障碍包括：①失眠障碍，指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，会导致免疫功能减退、易激惹、冲动性增加、物质滥用的风险升高;②睡眠呼吸障碍，主要临床表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，会增加高血压、糖尿病和心脑血管疾病的发病风险，以及注意力、警觉性及记忆力下降;③异态睡眠，指出现在特定的睡眠时期或睡眠觉醒转换阶段的异常事件，包括快速眼动睡眠行为障碍、梦游症、夜惊症、梦语症、梦魇、磨牙症等;④周期性肢体运动，指睡眠中发生的周期性腿动，但也可能发生于上肢，睡眠中反复、频繁的周期性肢体运动导致的自主神经激活会引起心血管系统的异常;⑤不宁腿综合征 ......