传统华佗五禽戏(二)
第六式 猛虎跳涧右式
1. 接上势,左腿直立,右腿向上自然提起,脚尖向下,脚面绷直,成左独立步;同时右手上提至右额旁,“虎爪”下塌,掌心向下,臂向里收,左手向下,落于左胯旁。(图①)
2. 接上势,右脚向前进半步,左脚提起,向右转身跳跃360°,左脚着地,右脚落地成右弓步。在左脚提起、向右转身跳跃的同时,右手贴左膀臂向下向内画圆,左手在下向外向上经头、右肩画圆,双手在下丹田处交叉(图②)。右手上抬,高于额部,“虎爪”下塌,左手落于腹部左侧,“虎爪”向下,目视前方。(图③)
要点:
整个动作一气呵成 ......
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