夏季出汗健康谈
夏季,由于高温天气,汗臭味总是让人尴尬,尤其是在公共场所,因此人们想出各种办法来避免出汗。生活中,很多人对夏季出汗的看法和做法是错误的。
1.常开空调,易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦进入外面热浪滚滚的环境中便难以适应,易发生中暑,患高血压、冠心病的人还易出现脑卒中、心肌梗死等。
2.夏季脱毛,抑制排汗,易导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律,使汗腺代谢废物不能正常排出,皮肤被持续刺激,从而出现红肿、瘙痒等问题,还可引起体温过高,甚至导致热休克。
3.出汗后,皮肤血管仍处于扩张状态,如立即冲冷水澡,皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩,反而使散热困难、体温升高。同时,流回心脏的血量突然变多,会增加心脏负担。还有,机体从热环境一下子进入冷环境后,来不及适应调整,容易患感冒或发生胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加,这时若再受到冷刺激,還可能引发抽筋。
夏天出汗多,使血液浓缩,宜及时补充水分,平时常吃些新鲜蔬菜、水果。出汗量大时不要只喝白开水,可以喝些淡盐水。(张婷)
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