集体散步的健身效果好

http://www.100md.com 2019年7月1日 《保健与生活》 2019年第13期

     近日，英国的一项研究报告称，当进行集体散步时，人们更容易坚持下去，也可以改善生活质量。

    该研究小组对身体健康的集体散步和单独散步的成人及完全不运动的成人进行了比较。结果表明，与其他两组相比，集体散步组的运动维持率较高，且时间长度超过了6个月，生活质量也得到了显著提高。

    世界卫生组织建议，成人每周应进行150分钟的中强度运动。研究人员表示，集体散步是一种安全且经济的健康干预手段。通过对运动的社会支持，例如集体活動等，可提高达标的可能性。此外，集体步行还能增加生活的充实感，改善人际关系。

    摘自《生命时报》, 百拇医药(王爱琴)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2019/13/62.htm