上了年纪 学学四个“像”
丰富快乐的晚年需要用心经营，老年人不妨努力做到下面四个“像”：
像儿童：无忧无虑，坦然无邪 即使到了晚年，老年人也要追求童趣，时刻保持年轻、轻松的心态。老年人无忧无虑，笑口常开，能使身体分泌多种有益的物质，如酶、乙酰胆碱等，使各项生命活动调节到最佳狀态，从而促进新陈代谢，增强自身的抗病能力。
像乌龟：温顺柔和，宽厚待人 湖南省《长沙市百岁老人综合因素调查报告》显示，89%的老年人总结的长寿的第一条秘诀，就是“心态好”。大悲伤心，大忧伤肺，大怒伤肝，温和宽厚才是养生之道。
像猴子：爱好运动，好奇机敏 中医认为，动而生阳，动而不衰。对老年人来说，运动能锻炼平衡能力，增强肌肉，提高协调性，让心情舒畅。此外，老年人还要像猴子一样拥有好奇心，保持对生活的热情，平时多动脑。
像蚂蚁：广交朋友，从不离群 美国心理学家马斯洛认为，人拥有社交的精神需求。有研究指出，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老年人，死亡率会降低22%。老年人多与亲友走动，有益于身心健康。
摘自《生命时报》 王 智/文, http://www.100md.com
像儿童：无忧无虑，坦然无邪 即使到了晚年，老年人也要追求童趣，时刻保持年轻、轻松的心态。老年人无忧无虑，笑口常开，能使身体分泌多种有益的物质，如酶、乙酰胆碱等，使各项生命活动调节到最佳狀态，从而促进新陈代谢，增强自身的抗病能力。
像乌龟：温顺柔和，宽厚待人 湖南省《长沙市百岁老人综合因素调查报告》显示，89%的老年人总结的长寿的第一条秘诀，就是“心态好”。大悲伤心，大忧伤肺，大怒伤肝，温和宽厚才是养生之道。
像猴子：爱好运动，好奇机敏 中医认为，动而生阳，动而不衰。对老年人来说，运动能锻炼平衡能力，增强肌肉，提高协调性，让心情舒畅。此外，老年人还要像猴子一样拥有好奇心，保持对生活的热情，平时多动脑。
像蚂蚁：广交朋友，从不离群 美国心理学家马斯洛认为，人拥有社交的精神需求。有研究指出，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老年人，死亡率会降低22%。老年人多与亲友走动，有益于身心健康。
摘自《生命时报》 王 智/文, http://www.100md.com