“四乐”退休生活的主旋律
刚退休时，我曾一度产生离开大集体的失落感、闲待在家的孤独感、无所事事的空虚感、患了疾病的恐惧感、年岁大了的老朽感。“五感”交加，生活无味，精神空虚。在人生这一巨大转折关头，经老同志劝导，医生开导，我在怎样“乐”起来、防衰健体上大做文章，缩短转折过程。我逐渐摸出“四乐”，培养自己胸怀坦荡、乐观豁达的心态。这种深层次的“乐”似一服灵丹妙药，让我遇怒则除、遇难则解、遇愁则散、遇虑则消。“四乐”具体如下：
自寻其乐 乐到处有，但要靠自己寻找和培養。现在时间充足了，我逐渐养成了看书学习之乐、看报剪报之乐、练习写作之乐、科学健身之乐、养花种草之乐、做家务买菜之乐、逗孙女当老顽童之乐……诸乐多多，生活充实。
知足常乐 知足常乐是生活的标杆，自己经常想，也常给儿女讲。讲贡献，要向高比;讲生活，要向低比。同高的比，就会越比越不开心;同低的比，就会越比越高兴。总之一句话：知足者其乐滔滔。
助人为乐 我以“助人者盛，损人者衰”为信条，乐于助人。老同志的大事小情，能帮则帮，内心甚感欣慰，有人称我是大家的贴心人。当我写的文章《控制糖尿病六法》在报上发表后，全国各地几十位病友来信或打电话咨询，我都一一详复。最近我还将收集的防治糖尿病偏方编辑、复印，送给40多位病友。助人为乐，使我高兴万分。
与众同乐 我每天在公园晨练，在老干部局每周三下午跳交谊舞，与大家一起练功做操，一起探讨养花种草，一起旅游，一起参加文娱活动。经常和大家一起聊天，沟通信息，交流防病治病经验等。在与众同乐活动中，我结交了很多朋友。
“四乐”为我构筑了美好的心灵，延缓了衰老，促进了健康。我过去差不多每年都要住一次院，现在已经4年未住院了，大家都说我越活越年轻。, 百拇医药(马广生)
自寻其乐 乐到处有，但要靠自己寻找和培養。现在时间充足了，我逐渐养成了看书学习之乐、看报剪报之乐、练习写作之乐、科学健身之乐、养花种草之乐、做家务买菜之乐、逗孙女当老顽童之乐……诸乐多多，生活充实。
知足常乐 知足常乐是生活的标杆，自己经常想，也常给儿女讲。讲贡献，要向高比;讲生活，要向低比。同高的比，就会越比越不开心;同低的比，就会越比越高兴。总之一句话：知足者其乐滔滔。
助人为乐 我以“助人者盛，损人者衰”为信条，乐于助人。老同志的大事小情，能帮则帮，内心甚感欣慰，有人称我是大家的贴心人。当我写的文章《控制糖尿病六法》在报上发表后，全国各地几十位病友来信或打电话咨询，我都一一详复。最近我还将收集的防治糖尿病偏方编辑、复印，送给40多位病友。助人为乐，使我高兴万分。
与众同乐 我每天在公园晨练，在老干部局每周三下午跳交谊舞，与大家一起练功做操，一起探讨养花种草，一起旅游，一起参加文娱活动。经常和大家一起聊天，沟通信息，交流防病治病经验等。在与众同乐活动中，我结交了很多朋友。
“四乐”为我构筑了美好的心灵，延缓了衰老，促进了健康。我过去差不多每年都要住一次院，现在已经4年未住院了，大家都说我越活越年轻。, 百拇医药(马广生)