第八式 回首观足右式

    接上势，左脚尖上翘，以足跟为轴内旋，身体随之右转180°，左腿屈膝下蹲，右脚跟抬起，成右虚步，同时左手上提，右手下落，双手手心朝上，成半月形，目视右手。(见图①)。

    要点：

    轉身轻柔和畅，手脚配合一体，步稳膝坚，腰直项竖，动中有静，虚实有度，肋开而张，起吸落呼。

    功效：

    和合阴阳，疏肝理气，有效调节和治疗因肝气淤积而引起的胸胁痹症。

    第九式 翘首远望左式

    接上势，身体以双脚为轴回转，屈膝整体下蹲，左腿在前 ......