长期熬夜

    现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，总有太多的理由去熬夜。天天熬夜晚睡，时间长了，健康就出现了问题。

    很多人有这样的体会，熬夜后常出现头昏脑涨、嗓子干、眼睛发红、注意力和记忆力下降等情况，这就是熬夜伤阴引起的阴虚症状。偶尔一次熬夜，对身体不会有太大的伤害，经过一段时间的休息，身体能很快恢复过来;但如果长期熬夜，肾精消耗过多，人会肾气不足，最终遭到疾病的侵袭。为了身体健康，除非在不得已的情况下，切记不可熬夜，应在晚上11点之前上床睡觉。

    久坐少动

    受工作性质的影响，很多人在办公室一坐就是一上午或一下午，甚至一整天也很少站起来活动一下。像这样长时间坐着不动同样会伤肾。

    久坐为什么会伤肾呢？这是因为长时间坐着不动，腹腔和下肢的血液循环受到阻碍，气血运行不畅，自然影响肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状;同时，整个身体的气血运行也会受到牵连。而且，肾脏与膀胱相表里，长期保持坐姿会使膀胱受到压迫，造成膀胱的气血运行不畅，从而牵连到肾 ......