长时间[低][头]危害大
紧张型头痛、颈后有结节、胸部肌肉酸痛、颞下颌关节功能障碍、易发怒、睡眠不足、长期感觉全身疼痛、手臂和手感到麻木或刺痛等，这些症状都可能和长时间低头有很大的关系。一个人的头颅重约5千克，看手机、电脑时，头颅向前倾，通常呈60°角。这时，由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受5倍于头部的重量，即25千克以上。頭部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，头低得越低，肌肉受到牵拉力越大。如果低头时间不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了 ......
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