传统华佗五禽戏(十一)
第十一式 笨熊晃体右式1.接上势,右脚向左前方迈一步成右弓步,同时右手自右膝关节外侧前伸,掌心朝里,左掌后拉至左胯旁,掌心向里,右肩前领,左肩后顺,呈前低后高之势。(见图①)
2. 势不停,身体前俯,同时左脚跟抬起,右手臂向下向前向上画圆,待右臂向上向后摆动时,身体后仰,右脚前掌上翘,左手臂从左胯旁向下向前再向上画圆,左肩前领,右肩后顺。连做3次。(见图②、图③)
要点、功效同左式,唯方向相反。
第十二式 笨熊推掌右式
1. 接上势,做完3次晃体 ......
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