第十一式 笨熊晃体右式

    1.接上势，右脚向左前方迈一步成右弓步，同时右手自右膝关节外侧前伸，掌心朝里，左掌后拉至左胯旁，掌心向里，右肩前领，左肩后顺，呈前低后高之势。(见图①)

    2. 势不停，身体前俯，同时左脚跟抬起，右手臂向下向前向上画圆，待右臂向上向后摆动时，身体后仰，右脚前掌上翘，左手臂从左胯旁向下向前再向上画圆，左肩前领，右肩后顺。连做3次。(见图②、图③)

    要点、功效同左式，唯方向相反。

    第十二式 笨熊推掌右式

    1. 接上势，做完3次晃体 ......