运动减压室内不如户外
都知道运动有助于缓解压力，但哪种运动效果更好？研究发现，户外绿地运动效果胜过室内锻炼。
研究小组调查140名运动爱好者后得出上述结论。这些研究对象或是经常参加室内运动，如有氧健身操、打篮球、击剑、游泳或打排球，或是常去能看到綠地或河流的户外跑步、踢足球或骑自行车等。结果显示，所有人运动后情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。就缓解压力而言，户外运动效果更好。
摘自《重庆晚报》, http://www.100md.com
研究小组调查140名运动爱好者后得出上述结论。这些研究对象或是经常参加室内运动，如有氧健身操、打篮球、击剑、游泳或打排球，或是常去能看到綠地或河流的户外跑步、踢足球或骑自行车等。结果显示，所有人运动后情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。就缓解压力而言，户外运动效果更好。
摘自《重庆晚报》, http://www.100md.com