生命在于运动，健康在于活动。赶紧行动吧，拍拍打打身体棒。

    拍打手掌

    伸开手掌，先拍掌心，双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打5分钟;拍手背，先用左手拍右手背2分钟，然后用右手拍左手背2分钟，如此交替做3次;拍手指尖，两手十指张开呈弯曲状，指指相对，拍打3～5分钟。每个人可以根据自己的兴趣和时间，延长或缩短拍打时间。

    益处：手掌经络有心经、肺经和心包经三大经络，拍打手掌，可以调理五脏，增强心肺的功能和身体的免疫力。而手背有大肠、小肠和三焦三大经络，常拍打手背可保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅;指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，常拍打可促进全身经脉通畅和强筋健骨，又可增强手脑联系，延缓脑衰。

    拍打头部

    取站立位，双脚分开与肩同宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴(位于颈部，后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中)。再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴(耳郭前面，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)，反复10次，最后用左手掌心轻轻拍打百会穴(位于头顶正中央，前发际正中直上5寸)100次 ......