老年人不宜常坐矮板凳
不少老年人无论是择菜还是吃饭都喜欢坐矮板凳，有的甚至出门都随身携带。殊不知，长期坐矮板凳很伤身。
伤腰和关节 从医学角度讲，人坐着时，脊柱承载体重150%的压力，此时若身体前倾或过于下陷，脊柱则需承载250%的壓力。矮板凳离地面太近，人坐在上面，腿部很难伸直，腿部关节也不能放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。而且，坐矮板凳时会不自觉地弯腰驼背，更加重了脊柱承受力。从矮板凳上起身时，膝关节要承受数倍于体重的负荷，增加了膝关节、髋关节的压力。
影响消化，导致肥胖 有些老年人喜欢坐在矮板凳上吃饭，这样会挤压肠胃，不利于消化。时间长了，还易造成小腹脂肪堆积，导致向心性肥胖，增加患心脑血管疾病风险。
影响血液循环 长期坐矮板凳还会影响下肢血液循环。
因此，坐凳子最好选择高度适中的，其标准是：两脚平放时，大腿能与地面平行，小腿垂直于地面，使身体保持在比较放松的状态。除了凳子外，家中的桌子、床、沙发、茶几等家具也不能太矮，否则会使脊椎、腰部、颈部长期处于相对“憋屈”的状态，更容易加重老年人的腰背疾病。, 百拇医药(卜庆萍)
伤腰和关节 从医学角度讲，人坐着时，脊柱承载体重150%的压力，此时若身体前倾或过于下陷，脊柱则需承载250%的壓力。矮板凳离地面太近，人坐在上面，腿部很难伸直，腿部关节也不能放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。而且，坐矮板凳时会不自觉地弯腰驼背，更加重了脊柱承受力。从矮板凳上起身时，膝关节要承受数倍于体重的负荷，增加了膝关节、髋关节的压力。
影响消化，导致肥胖 有些老年人喜欢坐在矮板凳上吃饭，这样会挤压肠胃，不利于消化。时间长了，还易造成小腹脂肪堆积，导致向心性肥胖，增加患心脑血管疾病风险。
影响血液循环 长期坐矮板凳还会影响下肢血液循环。
因此，坐凳子最好选择高度适中的，其标准是：两脚平放时，大腿能与地面平行，小腿垂直于地面，使身体保持在比较放松的状态。除了凳子外，家中的桌子、床、沙发、茶几等家具也不能太矮，否则会使脊椎、腰部、颈部长期处于相对“憋屈”的状态，更容易加重老年人的腰背疾病。, 百拇医药(卜庆萍)