据“自然新闻网”近期报道，镁是一种重要的矿物质，在体内多种酶的反应中发挥作用。食用富含镁的食物，如鳄梨和坚果，是预防镁缺乏和保持整体健康的较好方法。

    为什么镁是健康饮食的一部分？

    根据医学专家威尔·科尔博士的说法，镁是人体第四丰富的矿物质。然而，它也是最常见的营养缺乏物质之一。科尔指出，许多人患有镁缺乏症。

    人的身体需要镁来维持血糖平衡、血压调节、DNA合成、能量产生和神经功能等关键过程 ......