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常自查 防病变
http://www.100md.com 2020年2月1日 《保健与生活》 2020年第3期
     对健康的维护,体现在每一个细节中,老年朋友平时应注意观察自己的身体,加强保养,防微杜渐。建议大家多观察身体的以下几个部位:

    脚踝 若脚踝处有明显水肿,说明体内气血两亏明显,血液运行速度也已明显减慢,经络瘀堵严重。

    双眼 如果老年人满眼红血丝,说明血液循环不畅,建议活动一下头、颈、肩部,疏通上肢血流。注意多闭目养神,让眼睛充分休息。如果眼白泛黄,可能是肝、胆出了问题;眼圈发黑,可能是壓力过大或过度疲劳。

    脖子 当颈静脉隆起长度在锁骨与下颌之间的距离超过2/3,或在半平卧时颈静脉隆起的程度较大,表明心房的压力在增大。一般原因有三,一是患上心脏类疾病;二是右心房的压力出现问题,心脏血液循环不畅,致使静脉膨胀;三是上腔静脉综合征。

    腋窝、颈部、腹股沟等部位 如果腋窝、颈部和腹股沟出现暗斑,多为黑棘皮病。有些糖尿病患者会出现黑棘皮的情况,尤其是年龄较大或肥胖者,更易发生,其后颈处、腋下、膝盖等部位颜色发黑,无法清洗,这与胰岛素分泌异常有关。如果自身还不清楚是否有糖尿病,却出现了黑棘皮的症状,建议及早到医院进行糖耐量试验检查。, 百拇医药(孟超)