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水里加点“料” 护肝排毒
http://www.100md.com 2020年2月1日 《保健与生活》 2020年第3期
     众所周知,多喝水可以促进人体新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但想光靠喝水就達到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的,要学会给水里加点“料”。

    加点红枣 养护肝脏 肝功能差的人每天喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏,促进肝脏解毒、排毒的效果。

    红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样更利于肝脏吸收维生素。

    加点柠檬 促进排毒 早上起来喝柠檬水,是最佳的养肝方式。因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排出毒素,减轻肝脏负担。

    加点金银花 缓解口臭 金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的治疗效果尤其好。

    金银花有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒的功效。

    加点菊花 清肝明目 菊花属于花茶类,味道微苦,却是养肝茶类的代表。用它泡水有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

    不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,是修复肝脏必不可少的营养物质。

    加点玫瑰花 疏肝理气 玫瑰花茶香气浓郁,用白开水冲泡,滋味甘美。玫瑰花茶对压力过重、心绪不宁引起的肝气郁结调养效果最好。

    摘自《大众健康报》, 百拇医药