多做眼球操 推迟老花眼

http://www.100md.com 2020年4月1日 《保健与生活》 20207

     经常做做眼球操对锻炼眼肌很有好处。如斗鸡眼训练：举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。这套动作是远近调節，能有效训练内直肌和睫状肌，调节睫状肌松紧度。

    摘自《健康时报》, 百拇医药(刘恒明)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2020/07/67.htm