(按上势)3. 两腿叉开站立，双手自下丹田处交叉向上画弧，落与肩平，掌心向下，目视前方。(见图①、图②、图③)。

    要点：

    此式为鹤戏中的精华动作，一起一落，一开一合，一左一右，逆时针飞翔一周。在练习中宜慢宜柔，以低架为妙，似鹤舞飞翔，起吸落呼。

    功效：

    使四肢百骸得到锻炼，按摩五脏六腑，润泽周身肌肤，调节手足三阴三阳之经气和周身气机升降，尤其是增强心肺功能和身体的平衡能力 ......