我国自古就讲究“子午觉”，这俨然是将午休和晚上睡觉提到了同等重要的地位。而经常不太重视午休这种“小事”的西方国家，也在这些年纷纷掀起“午休运动”，德国甚至将午休写进法律，由政府强制执行。午休时间虽短，但的确是对健康最好的“充电”方法。

    明朝太医刘纯说：“饭后小憩，以养精神。”午休对调节阴阳平衡、消除疲劳、增进健康非常有益。有关研究资料显示，科学的午休能舒缓、稳定血压，很好地保护心脏、降低冠心病的发病率、增强记忆力、提高免疫力、振奋精神、驱赶抑郁，令人神清气爽 ......