在公园或者小区散步，吊单杠的人不少，他们会告诉你这是他们健身治腰的秘方。那么，吊单杠真的可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗？有哪些需要注意的地方呢？

    吊单杠是利用身体的重力作用对身体进行牵引，拉直竖脊肌，慢慢恢复脊椎间原有的间距。这是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法。临床发现对于慢性腰痛(长期久坐、轻度腰椎曲度变直、轻中度的腰椎间盘突出症)，吊单杠确实能起到一定的辅助治疗作用。

    对于腰肌劳损、久坐劳累缺乏锻炼引起的腰痛 ......