不停地整容，以達到自己心中“完美”的样子;感觉身材总是不完美，看到肚子上的肉感觉无法见人，从而过度节食或运动;一句话理解不了，就感觉自己学得不够好，对自己失去信心;没有做好足够的准备，便无法开始进行某项工作……这一切都和完美主义有关。

    加拿大心理学家戈登·弗莱特和保罗·休伊特提出了三种不同类型的完美主义：“自我导向型”“他人导向型”和“社会期许型”。

    “自我导向型”完美主义者往往在工作中对自己有过高的标准，因此往往也会有较大的压力和焦虑情绪，对自己的错误、缺陷和局限性较难以忍受，当此类型的个体面对失败或生活打击时，有时候会陷入抑郁之中。

    “他人导向型”完美主义者对他人有较高的要求、标准和评判，容易导致在社交过程中被拒绝。

    “社会期许型”完美主义者认为环境和他人对自己有较高的要求， 他们获得价值感的方式来源于对社会评价和期许的满足。

    巴斯大学的托马斯·柯伦和约克圣约翰大学的安德鲁·希尔分析了4.1万名美国、加拿大和英国学生在1989—2016年完成的多维完美主义量表的数据后发现，三种类型的完美主义都在上升 ......