睡觉不关灯危害多
美国医学会《内科医学》期刊发布的新研究显示，有开灯或者看电视入睡习惯的女性，体重增加概率增高17%。睡觉不关灯对身体的影响，远不只肥胖这么简单。
降低睡眠质量 晚上开灯睡觉会使身体内分泌出现紊乱，使人躁动不安、情绪不宁，人体容易出现疲劳，很难真正进入深度睡眠，睡眠质量差，容易导致神经衰弱、失眠等。闪烁的电视机还会让大脑兴奋，影响睡眠。
损害视力 晚上開灯睡觉，会使瞳孔无法真正得到放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至增加患白内障的概率。
增加患癌概率 褪黑素对人体的作用非常大，不仅能降低血压、减缓心跳，还可以增强身体的免疫力，起到杀死癌细胞的作用。若褪黑素的分泌受到抑制，身体内的肿瘤细胞可能会裂变生长，增加患癌概率。
摘自《浙江老年报》, http://www.100md.com
降低睡眠质量 晚上开灯睡觉会使身体内分泌出现紊乱，使人躁动不安、情绪不宁，人体容易出现疲劳，很难真正进入深度睡眠，睡眠质量差，容易导致神经衰弱、失眠等。闪烁的电视机还会让大脑兴奋，影响睡眠。
损害视力 晚上開灯睡觉，会使瞳孔无法真正得到放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至增加患白内障的概率。
增加患癌概率 褪黑素对人体的作用非常大，不仅能降低血压、减缓心跳，还可以增强身体的免疫力，起到杀死癌细胞的作用。若褪黑素的分泌受到抑制，身体内的肿瘤细胞可能会裂变生长，增加患癌概率。
摘自《浙江老年报》, http://www.100md.com