许多人习惯于晨练，认为早晨空气清新， 能吸入较多的氧气，促进新陈代谢， 提高锻炼效果。另外，晨起后大脑皮质处于抑制状态， 锻炼可兴奋大脑皮质，提高学习和工作效率。

    一般来说， 清晨空气中二氧化碳浓度过高， 气温相对较低， 人的血管收缩，血压会相对升高，尤其是清晨人的血黏度增加， 晨练时可能增加血栓的危险性，引发心肌梗死、脑梗死，此时人的交感神经活性较高，心率容易加快，血压会升高，若坚持运动可能会造成心律失常，严重时甚至会导致猝死。因此，老年人冬季晨练不利于健康。

    傍晚受体内激素酶等的调节，人的各种感觉如视觉、触觉、嗅觉等 ......