这样做大脑老得慢
身体衰老的同时，大脑的认知功能也会下降。日常生活中有些习惯，能在一定程度上延迟大脑退化的进程。近期，美国“健康”网站对此进行了总结。
记日记 阅读和写作能保持大脑健康和活跃。以前，人们常用笔记本写日记;现在，更多的人常用微博、微信等社交媒体记录生活，同样有益大脑。美国犹他州立大学老年医学家发现，一生坚持写日记的人，患老年性痴呆的风险降低了53%。
护听力 美国约翰·霍普金斯大学耳鼻喉科专家发现，有听力障碍者，其认知能力会加速下降30%～40%。
少饮酒 研究显示，喝酒会造成认知功能障碍。美国罗格斯大学神经科学家发现，酗酒会使人脑细胞的生成数量减少40%。
多去健身房 瑞典哥德堡大学的流行病学家通过骑动感单车来检测女性的体能，结果显示，体能水平高者比水平中等者患老年性痴呆的风险降低了88%，前者出现痴呆症状的时间比后者晚11年。
玩益智游戏 经常向思维功能发起挑战(如閱读、猜字谜或玩数独游戏)对大脑功能有益处。
学习新事物 学习新事物时，神经元之间可建立新的联系，有助于增强大脑功能。
注重友谊和亲情 研究显示，社会活动得分每高1分，认知能力的下降就会减缓47%。社交是缓解压力和减少孤独感的主要方式。
每晚睡眠保证7小时 研究发现，睡眠时间少的人身体有损伤，认知能力也下降。当然，睡眠过多也会伤大脑。对于大多数成年人，每晚以7小时睡眠为佳。, 百拇医药(萧忠彦)
记日记 阅读和写作能保持大脑健康和活跃。以前，人们常用笔记本写日记;现在，更多的人常用微博、微信等社交媒体记录生活，同样有益大脑。美国犹他州立大学老年医学家发现，一生坚持写日记的人，患老年性痴呆的风险降低了53%。
护听力 美国约翰·霍普金斯大学耳鼻喉科专家发现，有听力障碍者，其认知能力会加速下降30%～40%。
少饮酒 研究显示，喝酒会造成认知功能障碍。美国罗格斯大学神经科学家发现，酗酒会使人脑细胞的生成数量减少40%。
多去健身房 瑞典哥德堡大学的流行病学家通过骑动感单车来检测女性的体能，结果显示，体能水平高者比水平中等者患老年性痴呆的风险降低了88%，前者出现痴呆症状的时间比后者晚11年。
玩益智游戏 经常向思维功能发起挑战(如閱读、猜字谜或玩数独游戏)对大脑功能有益处。
学习新事物 学习新事物时，神经元之间可建立新的联系，有助于增强大脑功能。
注重友谊和亲情 研究显示，社会活动得分每高1分，认知能力的下降就会减缓47%。社交是缓解压力和减少孤独感的主要方式。
每晚睡眠保证7小时 研究发现，睡眠时间少的人身体有损伤，认知能力也下降。当然，睡眠过多也会伤大脑。对于大多数成年人，每晚以7小时睡眠为佳。, 百拇医药(萧忠彦)