张洪军

    人的一生中有近三分之一的时间用于睡眠。能睡好觉的人，身体更健康，更容易长寿。

    很多人认为，每天至少要保持8小时的睡眠，人体才能得到很好的修复。事实上，睡眠时间并不是衡量睡眠质量的唯一标准。人的睡眠分深度睡眠和浅睡眠。处于深度睡眠时，人体耗能降低，新陈代谢活动放缓，同时产生的代谢废物减少，所以人体的各个器官功能可以得到更好的修复，有利于人体恢复健康 ......