营养素缺乏身体会“报警”
缺铁,叶酸,麻木
王兴旺缺乏营养素，身体会“报警”。了解营养素缺乏的具体症状，有助于及时进行医疗或饮食干预，预防疾病发生，提升健康水平。美国“每日健康网站”最近刊文，介绍了克利夫兰诊所营养师凯特·巴顿博士总结出的7种营养素缺乏易出现的症状。
1.缺钙：手指麻木、刺痛，心律失常
美国国家卫生研究院(NIH)表示，钙对保持骨骼强壮、控制肌肉和神经功能至关重要。手指麻木、刺痛和心律失常可能是严重缺钙的症状。美国梅奥诊所数据显示，大多数成人每天需摄入1000毫克钙，50岁以上女性和70岁以上男性每天需要摄入1200毫克钙。巴顿博士建议，每天摄入3份牛奶或酸奶即可满足钙需求 ......
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