科学运动 健康防衰老专家共识
有氧,强度,老年人,老年人最佳抗衰老与功能维持运动建议,运动在一级,二级和三级疾病预防中的作用
王世宏 陈宗伦 沈显山
人类衰老不可避免。随着年龄的增长，各种生理功能会不断衰退，而适当运动不仅能延缓衰老，而且可以预防心血管疾病、骨质疏松、肥胖症和癌症等多种疾病，改善身体活动能力和心理健康，提高生活质量。《营养学杂志·健康与衰老》最新载文，刊出由34位国际顶尖专家组成的团队推出的《专家共识指南：老年人国际运动建议》，为老年人开出了更科学、更个性化的“运动处方”。为此，本刊特邀康复医学专家为您详细解读。
人类衰老进程会受到有无身体运动或是否存在久坐生活方式的直接影响。衰老和久坐生活方式会加速肌肉和心肺功能下降，日常活动能力降低。而适当运动不仅能延缓衰老，而且可以预防心血管疾病、骨质疏松、肥胖症和癌症等多种疾病，提高生活质量。多项研究证实，老年人适度运动可显著降低死亡风险。世界卫生组织数据显示，全球每年可通过运动避免的死亡多达500万例。
《营养学杂志·健康与衰老》最新载文 ......
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