吃钙片就能预防骨质疏松吗?
我今年65岁,上个月去医院体检,医生说我的骨量减少,建议预防骨质疏松。请问。补钙可以预防骨质疏松吗?
湖南长沙 田 丽
预防骨质疏松,补钙很重要,但预防骨质疏松仅仅靠补钙还不够。临床上,骨质疏松大致分三种类型:老年性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松,以及特殊疾病引起的骨质疏松。
骨质疏松的根源是缺钙,而钙的吸收和利用需要活性维生素D。人的皮肤经过阳光照射、肝脏代谢后能形成活性维生素D。可是很多人缺乏运动,缺少阳光照射。长期不动,导致骨量减少,引起骨质疏松。
正确预防骨质疏松。首先要做到饮食均衡。补钙对预防骨质疏松很重要,但身体不仅需要钙,还需要维生素、纤维素等。
其次,建议多参加户外活动,适当增加光照时间,促进身体合成活性维生素D。如果钙摄入不足或利用不充分,可使用一些“鈣+维生素D”的复合补充剂。
此外,女性经期后到医院内分泌科或妇科检查体内激素变化,警惕骨质疏松或更年期症状等,老年人要做好定期体检,早发现骨质异常,早做针对性治疗。
代小佩
中日友好医院骨科关节外科主任? 王卫国, 百拇医药
湖南长沙 田 丽
预防骨质疏松,补钙很重要,但预防骨质疏松仅仅靠补钙还不够。临床上,骨质疏松大致分三种类型:老年性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松,以及特殊疾病引起的骨质疏松。
骨质疏松的根源是缺钙,而钙的吸收和利用需要活性维生素D。人的皮肤经过阳光照射、肝脏代谢后能形成活性维生素D。可是很多人缺乏运动,缺少阳光照射。长期不动,导致骨量减少,引起骨质疏松。
正确预防骨质疏松。首先要做到饮食均衡。补钙对预防骨质疏松很重要,但身体不仅需要钙,还需要维生素、纤维素等。
其次,建议多参加户外活动,适当增加光照时间,促进身体合成活性维生素D。如果钙摄入不足或利用不充分,可使用一些“鈣+维生素D”的复合补充剂。
此外,女性经期后到医院内分泌科或妇科检查体内激素变化,警惕骨质疏松或更年期症状等,老年人要做好定期体检,早发现骨质异常,早做针对性治疗。
代小佩
中日友好医院骨科关节外科主任? 王卫国, 百拇医药