陈晓琨 刘庆钧 刘建博

    古语有云：“呼吸到脐，寿与天齐。”也就是说，如果呼吸可以深到肚臍的话，人的寿命也会随之而延长。这种深长的腹式呼吸法对养生有着积极作用。

    腹式呼吸通气量更大

    广州中医药大学第一附属医院心肺康复科、睡眠医学科主任刘建博表示，人在正常情况下有两种呼吸模式，分别是胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸主要是依靠肋间肌的收缩来带动胸廓，从而牵动肺部进行呼吸。腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主，肋间肌运动为辅而进行的呼吸。

    腹式呼吸延缓肺活量下降

    老年人进行腹式呼吸时 ......