养生以睡眠为先
积蓄,现代医学,噩梦
钱琦清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。
常言道:吃得好不如睡得好。睡能养血,睡能益气,睡能健脾强胃,睡能强筋壮骨。现代医学研究证实:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、糖、脂肪等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时,分泌的生长激素是白天时的5~7倍,对儿童和青少年可促进生长发育,对中老年人可激活体内各种活性酶、加速新陈代谢、延缓衰老 ......
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