方泓

    夏季有6个节气，分别是立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑。民间有“夏三月，热伤正气”“人在夏季，无病三分虚”“唯有夏月难调理，内有伏阴忌凉水”等说法。夏季阳气多而阴气少，气血畅通易行，气血充盛，脈象宏达壮实有力。此时人的心率和血压降低。所以平和质、血瘀质和阳虚质人群喜欢夏季，而阴虚质、湿热质人群不耐夏。

    暑气是夏季的主气，暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪临床表现有很多，容易上火出现发热、汗出、面红面赤、心烦、脉洪大等热性症状；容易心火旺，出现口渴喜饮，口干舌燥，尿赤短少、气短微言、身倦乏力，汗重者，甚至突然昏倒，不省人事；暑多夹湿，出现闷热、疲倦、烦躁、压抑、身体沉重、易发痤疮、皮疹等症状。此外，长期待在空调房间、喜冷饮、过服寒凉泻火食材，又会导致寒邪致病，损伤阳气。夏季养生原则：夏季养心，长夏养脾；就凉避暑；注意养阳、护阳，蓄阳养阴。具体养生方法如下：

    注重静养，心静

    “夏气与心气相通”“暑易入心”“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁” ......