夏季养生看这里
方泓夏季有6个节气,分别是立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑。民间有“夏三月,热伤正气”“人在夏季,无病三分虚”“唯有夏月难调理,内有伏阴忌凉水”等说法。夏季阳气多而阴气少,气血畅通易行,气血充盛,脈象宏达壮实有力。此时人的心率和血压降低。所以平和质、血瘀质和阳虚质人群喜欢夏季,而阴虚质、湿热质人群不耐夏。
暑气是夏季的主气,暑为火热之气所化,暑气太过,伤人致病,则为暑邪。暑邪临床表现有很多,容易上火出现发热、汗出、面红面赤、心烦、脉洪大等热性症状;容易心火旺,出现口渴喜饮,口干舌燥,尿赤短少、气短微言、身倦乏力,汗重者,甚至突然昏倒,不省人事;暑多夹湿,出现闷热、疲倦、烦躁、压抑、身体沉重、易发痤疮、皮疹等症状。此外,长期待在空调房间、喜冷饮、过服寒凉泻火食材,又会导致寒邪致病,损伤阳气。夏季养生原则:夏季养心,长夏养脾;就凉避暑;注意养阳、护阳,蓄阳养阴。具体养生方法如下:
注重静养,心静
“夏气与心气相通”“暑易入心”“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁” ......
您现在查看是摘要页,全文长 4133 字符。