初秋如何养护脾胃
高云 王其超
初秋时节，暑热未消，降雨增多，导致湿气重。中医认为，长夏在五行中属土，在五脏中对应脾，与胃相表里，脾胃为气血生化之源，是后天之本，所以初秋要注意脾胃的养护。另外，经历炎热夏季，人们贪食冰冷的食物、饮料，很多人脾胃功能减弱，遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”，脾胃就更容易受到损害。
中医顺应四季更替，结合阴阳五脏，在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物，无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老脾胃弱者来说，秋天一到，动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以，入秋之后，做好适度保健、科学膳食尤为重要。
秋季饮食要把握平衡营养的原则，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物，达到益胃生津的功效。此外，应多吃一些酸味蔬菜水果，少吃辛辣刺激类的食物。秋天变凉，对于有慢性胃病的人来说，由于昼夜温差变大，特别要注意胃部的保暖，根据气温变化及时添加衣物，夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况，进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中，要注意劳逸结合，防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病發作。, http://www.100md.com(高云 王其超)
初秋时节，暑热未消，降雨增多，导致湿气重。中医认为，长夏在五行中属土，在五脏中对应脾，与胃相表里，脾胃为气血生化之源，是后天之本，所以初秋要注意脾胃的养护。另外，经历炎热夏季，人们贪食冰冷的食物、饮料，很多人脾胃功能减弱，遇上秋后“闷热潮湿的桑拿天”，脾胃就更容易受到损害。
中医顺应四季更替，结合阴阳五脏，在初秋时节做足健脾养胃功课很有必要。有些人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激食物，无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病容易复发。对于年老脾胃弱者来说，秋天一到，动不动就出现腹泻、感冒咳嗽、胃病反复发作等。所以，入秋之后，做好适度保健、科学膳食尤为重要。
秋季饮食要把握平衡营养的原则，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，通过食物的多样化给人体提供全面的营养。以百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等富含纤维的粥品为主要食物，达到益胃生津的功效。此外，应多吃一些酸味蔬菜水果，少吃辛辣刺激类的食物。秋天变凉，对于有慢性胃病的人来说，由于昼夜温差变大，特别要注意胃部的保暖，根据气温变化及时添加衣物，夜晚睡觉时注意防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃肠病患者还要结合自身实际情况，进行以提高机体免疫能力为目的的运动锻炼。日常生活中，要注意劳逸结合，防止因过度疲劳而引发胃肠道疾病發作。, http://www.100md.com(高云 王其超)