生活中的 减盐术
窍门,放盐,菜肴,三点：做到“三少”,第一少：做菜少放盐，少放酱油，少放味精，少用酱制品,第二少：尽量少吃榨菜,酱菜等腌制食品,第三少：尽量少喝菜汤,一勺：用盐要用限盐勺,四窍门：掌握做饭小窍门，也可以帮助我们限制盐的摄入量
河北医科大学第四医院营养科副主任医师 谢 琪
高油、高糖、高盐食物是很多疾病的诱因，下面就来谈谈生活中如何减盐。
2023年3月，世界卫生组织发布了首个《全球减少钠摄入量报告》。该报告显示，全球平均每人每天钠摄入量为4310毫克(相当于10.8克盐)，远远超过生理需求，也超过世界卫生组织的钠摄入日推荐量2000毫克(相当于5克盐)。我国成年人的日均盐摄入量在世界上处于较高水平，约11克/天 ......
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