站立是一种能激活全身肌肉的反重力训练，推荐老年人靠墙站，有助于增强体质、延年益寿。

    降低跌倒风险 靠墙站要求背部、腹部、腰部、双腿都参与支撑，可以帮助锻炼身体的核心肌群，有利于保持身体稳定、提高平衡能力，减少跌倒风险。

    促进骨骼健康 站立时承重对骨骼有一定的刺激作用 ......