绝经后要预防手腕伤
女性绝经后，雌激素水平降低，骨质流失速度加快。因此，女性骨质疏松的患病率更高。骨质疏松的症状通常不明显，许多人在骨折后才发现问题。其中，手腕是女性容易发生骨折的部位。
要注意增强手腕力量，可用握力器或网球进行握力练习；用橡皮筋套在五指上，用力张开手指做手指伸展练习；手握小哑铃，前臂放在大腿上，缓慢旋转手腕，做手腕旋转练习等。50岁以上的中老年人，建议每隔一两年进行骨密度检查。早期发现骨密度下降的迹象，及时采取措施，降低患病风险。
摘自《健康时报》, http://www.100md.com(孙冉冉)
要注意增强手腕力量，可用握力器或网球进行握力练习；用橡皮筋套在五指上，用力张开手指做手指伸展练习；手握小哑铃，前臂放在大腿上，缓慢旋转手腕，做手腕旋转练习等。50岁以上的中老年人，建议每隔一两年进行骨密度检查。早期发现骨密度下降的迹象，及时采取措施，降低患病风险。
摘自《健康时报》, http://www.100md.com(孙冉冉)