健康，在你手中

    人的双手各有六条经络通过，分布有数十个穴位，均与脏腑相连。加强手部的运动锻炼，经常刺激与内脏息息相通的手部穴位，对于强身健体大有裨益。

    一、摩拳擦掌

    手掌对手掌互擦36次，接着，将一手掌放至另一手背上磨擦36次，完毕后，换手做36次，以反射性地刺激头、颈、肩、眼、鼻、背等部位，对治疗肩痛，眼疲劳有益。

    二、摩掌擦臂

    手掌对手掌互相快速磨擦30~50次，掌热后，以右手掌心从左手手指末端沿前臂内侧向肘部反复推擦50次，然后以同样方法向右臂内侧反复推摩。早晚各一次，可改善心脏功能，防治动脉硬化。

    三、搓揉手指

    以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟，然后以右手搓揉左手五指各5分钟。搓揉拇指可兴奋神经机能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，疏肝利胆；搓揉中指可防治各种心脑血管疾病；搓揉无名指可调整神经功能，提高其灵敏性；搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能 ......