教您两招护肠保胃/春季，注意养目护眼
教您两招护肠保胃
腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80～100下，再倒回到肚脐，再按摩80～100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
腹式呼吸法我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3～5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。
(摘自《北京娱乐信报》文/黄宇)
春季，注意养目护眼
结膜炎忌热敷春季卡他性结膜炎是一种过敏性、季节性、反复发作的眼病，一般认为与花粉、毛发、日光、浮尘等有关。治疗方法很多，最重要的是避开过敏源。可用冷敷，避免用手揉或热敷。应注意不要长期用激素类滴眼液，否则会引起青光眼、角膜炎、白内障等。
春季需防干眼症患了干眼症可以使用人工泪液、润洁等滋润眼睛。眼睛容易干涩的人，尤其应注意用眼卫生，每隔40分钟就要闭上眼休息一下，并养成每晚热敷的习惯。
风沙迷眼莫要揉当风沙迷眼时，切忌用力揉，这样会揉破角膜上皮，引起角膜感染。应用水冲洗，或用其他方式刺激眼部，让泪液把沙子带出来。
青光眼防发作春季气候变化多端，气压不稳定，人的情绪容易激动,往往会使青光眼发作。青光眼患者应注意不要在短时间内大量饮水，避免在过暗环境中用眼，保持大便通畅。
(摘自《现代生活报》), http://www.100md.com(黄 宇)
腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80～100下，再倒回到肚脐，再按摩80～100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
腹式呼吸法我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3～5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。
(摘自《北京娱乐信报》文/黄宇)
春季，注意养目护眼
结膜炎忌热敷春季卡他性结膜炎是一种过敏性、季节性、反复发作的眼病，一般认为与花粉、毛发、日光、浮尘等有关。治疗方法很多，最重要的是避开过敏源。可用冷敷，避免用手揉或热敷。应注意不要长期用激素类滴眼液，否则会引起青光眼、角膜炎、白内障等。
春季需防干眼症患了干眼症可以使用人工泪液、润洁等滋润眼睛。眼睛容易干涩的人，尤其应注意用眼卫生，每隔40分钟就要闭上眼休息一下，并养成每晚热敷的习惯。
风沙迷眼莫要揉当风沙迷眼时，切忌用力揉，这样会揉破角膜上皮，引起角膜感染。应用水冲洗，或用其他方式刺激眼部，让泪液把沙子带出来。
青光眼防发作春季气候变化多端，气压不稳定，人的情绪容易激动,往往会使青光眼发作。青光眼患者应注意不要在短时间内大量饮水，避免在过暗环境中用眼，保持大便通畅。
(摘自《现代生活报》), http://www.100md.com(黄 宇)