巧取“肉中刺”/春天多练腿 老来不后悔
巧取“肉中刺”
巧挑“骨刺”洗鱼时手上刺进鱼骨，只要在棉球上蘸点醋，放在有刺部位，然后用橡皮膏贴好，刺就会自行软化而消失。
巧挑“木竹刺”如扎进木刺或竹刺，可先在有刺的部位滴上一滴风油精，然后用针将刺轻轻挑出，既不痛也不会出血，还可防止发炎化脓。
巧挑“铁刺”机械工人如不慎将铁屑刺入肉中，可先将有刺的皮肤表面用针拨开一条细缝，然后将磁铁放在细缝上，刺就能被吸出。
巧挑“植物软刺”平时如不小心扎入仙人掌之类的植物软刺时，只要用伤湿止痛膏贴在有刺的部位，在电灯泡上烘烤一下，然后快速地将伤湿止痛膏揭去，刺就会立即被拔出。
(摘自《新民晚报》文/杨国昌)
春天多练腿 老来不后悔
老年人到室外多活动双腿，以防腿老，会一生得益。常见的几种锻炼方法如下：
蹬跺脚掌调神经脚掌上有数不清的神经末梢连通于大脑。蹬脚能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有助提高记忆，因此脚掌也被称为“第二心脏”。
甩腿扭膝通血脉一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80至100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
足跟走路练伸肌即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
四肢爬行降血压用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压。
(摘自《健康时报》文/华扬), 百拇医药(杨国昌 等)
巧挑“骨刺”洗鱼时手上刺进鱼骨，只要在棉球上蘸点醋，放在有刺部位，然后用橡皮膏贴好，刺就会自行软化而消失。
巧挑“木竹刺”如扎进木刺或竹刺，可先在有刺的部位滴上一滴风油精，然后用针将刺轻轻挑出，既不痛也不会出血，还可防止发炎化脓。
巧挑“铁刺”机械工人如不慎将铁屑刺入肉中，可先将有刺的皮肤表面用针拨开一条细缝，然后将磁铁放在细缝上，刺就能被吸出。
巧挑“植物软刺”平时如不小心扎入仙人掌之类的植物软刺时，只要用伤湿止痛膏贴在有刺的部位，在电灯泡上烘烤一下，然后快速地将伤湿止痛膏揭去，刺就会立即被拔出。
(摘自《新民晚报》文/杨国昌)
春天多练腿 老来不后悔
老年人到室外多活动双腿，以防腿老，会一生得益。常见的几种锻炼方法如下：
蹬跺脚掌调神经脚掌上有数不清的神经末梢连通于大脑。蹬脚能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有助提高记忆，因此脚掌也被称为“第二心脏”。
甩腿扭膝通血脉一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80至100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
足跟走路练伸肌即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
四肢爬行降血压用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压。
(摘自《健康时报》文/华扬), 百拇医药(杨国昌 等)