诗中自有“养生经”
古代一些文人墨客，常把养生经验寓于诗句之中。这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，如能常读多记并身体力行，无疑大有裨益。现将本人平素喜爱的几首养生诗介绍给大家。
“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”这是宋代大文豪苏东坡的诗句，它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明，人的衰老是从脚开始的，经常热水足浴，不但能刺激神经末梢，有益于延缓大脑衰老，而且可促进体表血管扩张，消除疲劳。
“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。”这是被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚的诗句，从中道出了他的长寿得益于长期的旅游。旅游活动历来是传统养生学的一项重要内容，旅游既能养心又能养身。
“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是南宋著名诗人陆游梳发的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道。梳发对头部能起到良好的按摩作用，不仅有助于牢固发根，防止脱发，而且对神经衰弱、神经性头痛、脑动脉硬化、脑血栓等疾病均有一定的防治作用。
“世人个个说长年，不悟长年在眼前。我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。”这是陆游的食粥诗。陆游深明养生之道，他对粥的赞美是出于养生的经验。粥易消化不伤肠胃，长期食粥可祛病延年，强身健体。
“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑，故而小劳君会否？户枢流水即吾师。”这也是陆游的游戏诗，他认为，每天能够和天真活泼的儿童在一起活动，既能放松精神，愉快心情，又能活动四肢，促进新陈代谢和血液循环。
“自家心病自家知，起念还当把念医。只是心生心作病，心安哪有病来时。”这是林砚堂写的诗，诗中阐述了减少妄念、怡心安神能够养生的道理。(摘自《老人报》), 百拇医药
“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”这是宋代大文豪苏东坡的诗句，它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明，人的衰老是从脚开始的，经常热水足浴，不但能刺激神经末梢，有益于延缓大脑衰老，而且可促进体表血管扩张，消除疲劳。
“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。”这是被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚的诗句，从中道出了他的长寿得益于长期的旅游。旅游活动历来是传统养生学的一项重要内容，旅游既能养心又能养身。
“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是南宋著名诗人陆游梳发的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道。梳发对头部能起到良好的按摩作用，不仅有助于牢固发根，防止脱发，而且对神经衰弱、神经性头痛、脑动脉硬化、脑血栓等疾病均有一定的防治作用。
“世人个个说长年，不悟长年在眼前。我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。”这是陆游的食粥诗。陆游深明养生之道，他对粥的赞美是出于养生的经验。粥易消化不伤肠胃，长期食粥可祛病延年，强身健体。
“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑，故而小劳君会否？户枢流水即吾师。”这也是陆游的游戏诗，他认为，每天能够和天真活泼的儿童在一起活动，既能放松精神，愉快心情，又能活动四肢，促进新陈代谢和血液循环。
“自家心病自家知，起念还当把念医。只是心生心作病，心安哪有病来时。”这是林砚堂写的诗，诗中阐述了减少妄念、怡心安神能够养生的道理。(摘自《老人报》), 百拇医药