按摩耳部保护听觉
我家住在江边，从小与水为伴。
不过小时候没有自我保健的意识，故每次下水，双耳都会灌满河水。上岸后，草草倒出水完事，从不会有意识地擦拭耳内，以致双耳都患上了中耳炎。后来，虽然经过治疗，但时好时犯。
被耳聋的痛苦和多种慢性病困扰多年后，从1965年起，我开始练习气功，在每次练功结束后，我还会加做耳部按摩，具体方法如下:
掩放耳：用两手掌按压耳孔，再骤然放开，对耳内产生气流和声音的冲击，连续做30次；
鸣天鼓：再用两手掌心掩耳，掌心向耳孔，十指按抱后脑，按压双耳，食指压放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后枕骨下方凹陷处(风池穴附近)30次；
摩双耳:左手伸过头顶拉右耳上角上提24次，右手伸过头顶拉左耳上角上提24次。双手手掌自后向前搓耳轮24次。两手拇指和中指捏住耳下垂揉24次。
以上耳部按摩法我坚持了40年，现在虽然年逾古稀，可是不仅身体健康，而且听力良好，机械表放到耳边，声音清晰可闻，这不能不说是耳部按摩的功劳。
(摘自《现代养生》文/陈洪), http://www.100md.com(陈 洪)
不过小时候没有自我保健的意识，故每次下水，双耳都会灌满河水。上岸后，草草倒出水完事，从不会有意识地擦拭耳内，以致双耳都患上了中耳炎。后来，虽然经过治疗，但时好时犯。
被耳聋的痛苦和多种慢性病困扰多年后，从1965年起，我开始练习气功，在每次练功结束后，我还会加做耳部按摩，具体方法如下:
掩放耳：用两手掌按压耳孔，再骤然放开，对耳内产生气流和声音的冲击，连续做30次；
鸣天鼓：再用两手掌心掩耳，掌心向耳孔，十指按抱后脑，按压双耳，食指压放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后枕骨下方凹陷处(风池穴附近)30次；
摩双耳:左手伸过头顶拉右耳上角上提24次，右手伸过头顶拉左耳上角上提24次。双手手掌自后向前搓耳轮24次。两手拇指和中指捏住耳下垂揉24次。
以上耳部按摩法我坚持了40年，现在虽然年逾古稀，可是不仅身体健康，而且听力良好，机械表放到耳边，声音清晰可闻，这不能不说是耳部按摩的功劳。
(摘自《现代养生》文/陈洪), http://www.100md.com(陈 洪)