六字诀，是我国古代流传下来的一种养生方法，又名六字气法。此法是以默念六字字音进行呼吸练习，用以调整内脏功能和通经活络。

    一、四季养生六字法

    六字是：呬(音丝，属肺金)，吹(属肾水)，嘘(音虚，属肝木)，呵(音喝，属心火)。呼(属脾土)，嘻(音西，属三焦)，此法自隋以来，各代练功家总结出便于记忆的歌诀很多。明代冷谦著《修龄要旨》，把六字按照五脏的关系与四季配属起来。如炎夏烦热，头晕脑胀和疼痛时，以口缓缓呼气时，放松全身，。同时默念“呵”。呼气7～8次后，同样再默念“嘻”字7～8次，则不适应症状往往消失或明显减轻。其歌诀为：

    春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。

    秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安。

    三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳 ......