夏季泳后“四护理”/经常擦胸可防癌/夏天腿肿喝红豆汤
夏季泳后“四护理”
护耳游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。
护眼游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防急性结膜炎(俗称红眼病)。
护齿游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。
护发游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。
(摘自《海南日报》)
经常擦胸可防癌
位于人体胸骨上、中部后面的胸腺，其分泌出来的胸腺素和免疫淋巴细胞具有强大的防癌作用。当它受到刺激后，所产生的抗癌物质更比平时增加数倍。
局部的机械刺激还将改善胸部附近组织和器官的循环，提高胸腺功能，从而使人的免疫能力得以增强。
摩擦的方法也很简单：每天早晚用干毛巾或手掌，自颈下至胸剑突处来回摩擦100～200次，直到皮肤发红发热。
(摘自《家庭中医药》文/王忠吾)
夏天腿肿喝红豆汤
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆与薏仁、麦片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，还有防治脚气的功效。煮红豆时，可用黑糖或红糖代替砂糖，避免摄取过量糖分。
(摘自《生命时报》), http://www.100md.com
护耳游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。
护眼游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防急性结膜炎(俗称红眼病)。
护齿游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。
护发游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。
(摘自《海南日报》)
经常擦胸可防癌
位于人体胸骨上、中部后面的胸腺，其分泌出来的胸腺素和免疫淋巴细胞具有强大的防癌作用。当它受到刺激后，所产生的抗癌物质更比平时增加数倍。
局部的机械刺激还将改善胸部附近组织和器官的循环，提高胸腺功能，从而使人的免疫能力得以增强。
摩擦的方法也很简单：每天早晚用干毛巾或手掌，自颈下至胸剑突处来回摩擦100～200次，直到皮肤发红发热。
(摘自《家庭中医药》文/王忠吾)
夏天腿肿喝红豆汤
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆与薏仁、麦片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，还有防治脚气的功效。煮红豆时，可用黑糖或红糖代替砂糖，避免摄取过量糖分。
(摘自《生命时报》), http://www.100md.com