在炎热的夏天，去冰凉的游泳池里游一游，何乐而不为呢？由于游泳是一项比较消耗体力的运动，因此去游泳前，先听听营养师给你的几条饮食锦囊妙计吧!

    游泳前后怎么吃？

    很多人都有这样的感觉吃进太多的食物会使胃里饱饱的游泳时很不舒服，甚至呕吐；可是不吃吧又很饿，胃痛，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前是否该吃呢？吃什么？吃多少？

    首先明确一点，就是不能空腹游泳。如果不吃东西，游泳中就会造成热量不足 ......