用白酒治腿抽筋

    睡觉时突然被腿抽筋惊醒，真是痛苦不堪，后来别人教我每天睡前用白酒揉搓经常抽筋的部位，我试了一段时间，效果不错。

    每天临睡前先用40℃左右的热水泡脚5～10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，然后将高度白酒加热，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位揉搓两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可，这可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

    夜间如果突然发生腿抽筋，直接用加热后的白酒揉搓抽筋部位，效果也很好。

    (摘自《健康时报》文/路雪琴)

    头枕手掌治疗肩周炎

    老年人患了肩周炎疼痛难受，头压手掌就能使病痛消失：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌伸到后头之下，手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。

    开始做时先用手臂弯度较小的侧睡头压手掌的办法，经过多次锻炼后 ......