龟蛇长寿导引吐纳

    “神龟虽寿，犹有竟时，腾蛇乘雾，终为土灰，老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已，盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年，幸甚至哉!歌以咏志”。这是三国时期曹操脍炙人口的言志诗。人们向往长寿，便自然同龟蛇联系起来，因为龟蛇乃是长寿的“灵物”。龟蛇各有自己的长寿奥秘，龟的长寿除了遗传因素外，龟还有不贪不争，无欲无求，安分守己，谨护自身，你击我脚，我即缩入，你敲我头，我即躲入，不与人争的本能。另外，呼吸吐纳，导引行气则是后天的主要原因。蛇是一种无足的爬行动物，它的运动是靠脊柱向左右来回摆动，它春出冬藏，进入冬至便开始冬眠，静卧不动，过了惊蜇开始退皮出洞。有动有静，动静相兼，这是蛇的长寿秘诀。

    史传，古代名人宋益在东晋安帝司马德义熙十八年(公元422年)，寻访养生道场，来到湖北黄梅县西山，见“考田山秀而丽，水清见底，四围寂静，树木荫翳”，于是他在此地，宣扬长寿秘诀，教人行气导引，修炼养生大法。他创造了历史上有名的《玄鉴导引法》 ......