经常腹胀怎么办？

    ①应避免进食含气的食物，例如蛋奶类(如奶油、加糖蛋白等)、汽水；②应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类(豆腐除外)、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等；③应避免消化不良，消化不良时可进行合理的饮食控制；④应在饮食中减少蔗糖量及牛奶等胀气食品；⑤不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀；⑤适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通；⑦改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；⑧此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

    除了饮食调节之外 ......