“十六个字”加“十三点”

    黄永生

    我今年71岁，但是我还经常活跃在舞台上，看到我的人都说我精神矍铄，完全不像我这个年龄的人，我想这主要得益于我对身心健康的理解与实践。

    我认为一个人在世界上，健康是第一位的，要懂得自我保养，一个是身的保养，一个是心的保养。我为自己定下十六字的“健康”方针：“合理膳食，戒烟少酒，适当锻炼，心态要平。”

    “合理膳食”就是荤素搭配，每餐吃到六七成饱。血糖高的时候我不吃饭只吃菜。每天还会服用一些对身体有益处的保养品，如美国深海鱼油丸，灵芝丸，大蒜丸，洋参丸。我特别推崇大蒜丸，它有很多意想不到的好处。

    “戒烟少酒”对我而言就是为了健康的自律，过去我有喝两斤白酒的底子，烟也抽得厉害，但是因为疾病的原因，我先把酒戒了，除了非常特别的场合 ......